下腿三頭筋（かたいさんとうきん）のストレッチ｜フォームローラー
下腿三頭筋（かたいさんとうきん）は下腿の筋肉の総称、いわゆる「ふくらはぎ」です。
ふくらはぎ全体でフォームローラーを転がすような感じになります。
下腿三頭筋の柔軟性低下
下腿部の筋肉（腓腹筋、ヒラメ筋）はアキレス腱と連結しているため、下腿三頭筋の柔軟性の低下はアキレス腱の緊張を増し、アキレス腱やアキレス腱付着部に障害（アキレス腱炎）を生じる原因となります。
また、ランニングの着地時には、荷重に伴って足関節が底屈しながら下腿三頭筋が伸張され着地衝撃を緩和しています。
下腿三頭筋の柔軟性の低下によって、この襲撃吸収の効率が悪くなり、足部、足関節、ひざ関節などにかかる負担も大きくなります。
（参考：「ストレングス＆コンディショニング（理論編）」
