バランストレーニング

運動不足をバランスボールで解消したい 「何かデスクワークしながら体を鍛えられる方法ないかなあ」 30歳を過ぎるとお腹周りのお肉が気になってきますよね？ 昔はどれだけ食べても全く太らなかったのに、今は食べたら食べた分だけしっかりと体重に反映される。

バランスの重要性 バランスボードやバランスパッドなど、不安定な物の上に立つ時、転倒しないよう、体は自然にバランスを取ります。 この時、お尻・太もも・おなかの筋肉を使います。

足首の捻挫はスポーツ選手の宿命 スポーツ安全協会の調査によれば、スポーツ障害の中で最も多いのが「捻挫」。 9割以上のスポーツ選手が捻挫を経験しているとも言われてます。

運動神経を良くしたい、運動センスを良くしたいと思う人は大多数いるかと思います。でも具体的に何をトレーニングしたら良いかよくわからない事が多いかと思います。 今回は運動神経、運動センスを形成するコーディネーション能力とその効果的なトレーニング方法について解説していきます。 コーディネーション能力とは？ 出典：写真AC 外界からの感覚情報を脳が感じ取り、身体の各部位に運動指令を送り、合目的的な運動をつくりだして、円滑に実行する能力をいいま

子供の時期は身体はもちろん、神経系の発達も著しく、たくさんの技能やスキルが身につく時期です。この時期にいかに運動能力を身につけるかで将来の運動パフォーマンスが大きく左右されます。 そんな大切な子供の時期について、身体の特徴やトレーニングについて解説していきます。 筋トレをすると身長が伸びない⁈ 出典：イラストAC 子供の時期に筋トレをしすぎると身長が伸びないという話をよく聞くかと思います。 実はこれは全くの根拠のない話で、筋トレによって身長が伸びないという