30日プランクチャレンジ｜体幹トレーニングで人生を変える
プランクチャレンジはシンプルな体幹トレーニングを30日間続ける挑戦 2015年、米国で「30日プランクチャレンジ」が流行りました。 「プランク」とは体幹トレーニングの基本メニューの一つ。
ドローインの効果と正しいやり方｜体幹トレーニングでお腹を絞る
ドローインはお腹周りをスッキリさせるシンプルな体幹トレーニング 年齢を重ねてくるとぽっこりお腹が気になりませんか？ ダイエットしたい、痩せたいと思っている方は多いと思いますが、ただ体重を落とすのがダイエットではありません。
インナーマッスルの鍛え方｜チューブを使ったおすすめ体幹トレーニング
チューブを活用してインナーマッスルを鍛える方法 １．肩の安定性強化 （10回×3セット） 足を肩幅に開き背筋を伸ばして立つ チューブを両手で持って体の前に下ろし、肩幅程度の長さになるように調節する
インナーマッスルの鍛え方｜深層筋に効く効果的な体幹トレーニング
これだけ知ってトレーニングしよう！インナーマッスルの基礎知識 インナーマッスルとは背骨周辺の小さな筋肉群 電車に乗っている所をイメージしてみてください。 手荷物は棚の上に置きます。両手は空いてますが、吊り革にはつかまりません。
バランスボールの使い方と効果｜体幹トレーニングで腹筋強化とダイエット
バランスボールって良さそうだけど、イマイチ使い方がイメージできない方必見 バランスボールが長続きしない理由 自宅からリモートでTVに出演するタレントが、「これいいんですよね～」とバランスボールに座りながらコメントしてました。
メディシンボール 腹筋背筋 体幹を鍛えるトレーニング
メディシンボールを使った筋トレ・体幹トレーニングのメニュー紹介 メディシンボールとは メディシンボールとはトレーニング、エクササイズ用のボール。 サイズ、重さのバリエーションが豊富で、大きさは直径15cmから45cmくらい。