体幹トレーニング

体幹トレーニングとは 体幹は胴体を意味し、体幹トレーニングは胴体の筋肉を刺激するエクササイズ 体幹トレーニングは文字どおり身体の体幹部を鍛えるエクササイズです。スポーツの競技能力アップや、ダイエットの効果が期待できる運動として紹介されています。 体幹とは胴体のこと。正確には上半身のうち頭と腕をのぞいた部位で胸や背中、お腹などをまとめて体幹とよびます。木の幹が枝をしっかりと支えるように、体幹は頭・腕・下半身を支える身体の中心部です。 体幹トレーニングの具体的な

スポーツのパフォーマンス向上やダイエットに効果的な体幹トレーニングは自宅で器具がなくても実践することができますが、器具を使ったほうが効率良く体幹を鍛えることができます。 自宅で体幹トレーニングをするのにあると便利なトレーニング器具を紹介します。 ■目次 自宅での体幹トレーニングで便利な「バランスボード」 自宅での体幹トレーニングで便利な「メディシンボール」 自宅での体幹トレーニングで便利な「スライドボード」 自宅での体幹トレーニングで便利な「ボディバランスドーム