Fungoalプラス
- 瞑想
ヨガと瞑想で心が整います
こんにちは！
今日は瞑想についてのお話をしたいと思います。
瞑想と聞くとなんだか宗教っぽいと思われる人もいるかもしれませんが、
実は体にとても良い効果をもたらしてくれるんです。
私も実は３年ほど前から瞑想を始めたので、実際に感じている効果や方法など
お伝えできればと思います。
私が瞑想を始めたきっかけは、ヨガを習い始めたことです。
当時私は社会人3年目の24歳。いわゆるブラック企業から定時で帰れる会社に転職できたので、アフタ
瞑想でぐっすり眠れるようになりました
私は、洋服の販売の仕事を20年続けてきて、現在はうつ病のため、Ａ型支援施設にてパソコンでのライティング作業をしている４０代の女性です。
日々病気とうまく付き合っていくために、ストレス解消のために、瞑想を取り入れています。
私の瞑想方法が皆さんにもお役に立てたらと思い、私なりの瞑想法をご紹介したいと思います。
リラックス方法としての瞑想
日々の仕事でお疲れの方は、普段どのようにしてリラックスされていますでしょうか。私は独自の瞑想を取り入れることで、リラックスしています。
気軽に始める瞑想のすすめ！集中が苦手な私が見つけたコツと体験談
瞑想ってなんだか難しいことや特別なことのように感じていませんか？修行のような厳しさがあって、自分にはできないと思っていませんか？
実は私自身もそうでした。瞑想が気にはなるけど、「黙って何十分も座るなんてできないし、ましてや毎日続けるなんて無理！」と思っていました。
そんな私が、瞑想をするようになって10年近く。いろんな変化がありました。
実際に瞑想を続けて思うことは、なにも特別な修行なんかではなく、マッサージやエクササイズのような日々の暮らしに気軽に取り入れるべきものだということ
ゼロ地点に立ち返るための瞑想
瞑想によって内面がお掃除されるような感覚に
私は、日常的に瞑想を行っています。
「ゼロ地点に立ち返ること」「とらわれを外すこと」を目標として行っています。
疲れてやらずに寝てしまうこともありますが、瞑想してから眠りにつくようにすると、次の日とても気分がいいですよ。まるで自分の内面をお掃除されるような感覚になります。
心が健康でなくなったサイン
私は現在、自分のライター業、HP制作業の傍ら、システム開発業を営む主人の仕事を手伝っております。去年まで勤務していた英会話スクール
オーストラリアでベトナムの先生に教わった瞑想法
瞑想に出会ったのはほんとに偶然としかいいようがありませんでした。
私は大学を出た後、オー ストラリアに行き、日本語教師をしていました。今から３０年ぐらい前の話です。
オーストラリアの高校で英語で日本語を教えるわけです。オーストラリアにいたのは２年間ほどでした。 その際に学校の宿舎に泊まらせていただいてもよかったのですが、せっかくですし、ホームステイをさせて もらえるのであれば、ぜひそうしたいと思っていました。
クエ先生との出会い
そして、募集をかけたところありがたいことにた