体幹トレーニング

体幹トレーニングとは 体幹は胴体を意味し、体幹トレーニングは胴体の筋肉を刺激するエクササイズ 体幹トレーニングは文字どおり身体の体幹部を鍛えるエクササイズです。スポーツの競技能力アップや、ダイエットの効果が期待できる運動として紹介されています。 体幹とは胴体のこと。正確には上半身のうち頭と腕をのぞいた部位で胸や背中、お腹などをまとめて体幹とよびます。木の幹が枝をしっかりと支えるように、体幹は頭・腕・下半身を支える身体の中心部です。 体幹トレーニングの具体的な