リアクションボール

410円
  • バウンドが予測できないボール
  • 反射神経/動体視力/空間認知能力

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リアクションボール

リアクションボールを使った反応 トレーニング

 

イチロー選手の動体視力が飛び抜けて優れているのはよく知られた話だと思います。では、その動体視力を鍛える方法を知っている人どれくらいいらっしゃるでしょうか?
最近ではパソコンを使ったソフトでトレーニングする方法もあり、プロ野球でも取入れられているそうです。

 

クレイジーボールとも呼ばれるリアクションボール

 

リアクションボールは、動体視力を鍛えると同時に反射神経(ボールをキャッチする)も養うためのトレーニング・ツールです。

バウンドを予測できない、常にイレギュラーするボールをキャッチする、楽しいトレーニング(というより遊び)です。

トレーニング(大好き)先進国のアメリカでは、リアクションボールクレイジーボール、Zボール、イレギュラーボールなどと呼ばれ、SAQ(Speed,Agility,Quickness)トレーニングのマニュアル本などでよく紹介されていますが、日本であまり知られていないようです。

使い方は簡単で、二人一組でワンバウンドのキャッチボールをします。

2人一組でリアクションボールを使ったキャッチボール
 

あるいは一人で壁に向かって投げ、ワンバウンドでボールをキャッチ。

一人で壁に向かってリアクションボールを投げるトレーニング

さらに、パートナーが頭越しに壁に向かってボールを投げ、ワンバウンドでキャッチするなどの方法があります。

2人一組で壁に向かってリアクションボールを投げるトレーニング
リアクションボールは「スーパーボール」のようにピョーンと大きく跳ねるわけではありません。なかなか言葉では表現できないのですが、バウンドが「クッ」と変わると言うか・・・

冬期間や雨の日など、体育館での練習を強いられる時のちょっとしたアクセントとして活用されてはどうでしょうか?

 

小学校の低学年なら、ボールを追っかけてるだけでもトレーニングになると思います。
野球、バスケ、テニス、バレーボール、バトミントンなどでも楽しんでください!

大きさは最大箇所で7センチ、74グラム。ゴムですので通常の使用範囲で怪我することはないと思います。

 

リアクションボールのサイズ

 

 

アジリティトレーニングにおすすめ

 

スピードヘキサゴンは角度を変えたり、切り離したり。自由な形でスピード・アジリティのトレーニングができます。

 

スピードヘキサゴン

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