筋トレの最後に5分くらい乗ります｜フォームローラー｜お客様の声

4Kのメディシンボール毎日使ってます

鉄アレイより使いやすいですね。

ウエイトトレーニングを中2日ペースでやってますが

メディシンボールは暇さえあれば持ち上げています

特にひねり運動がいい。

スライドボードの幅２メートルはちょっと長い感じですが

足腰股関節の鍛錬に毎日１０回すべってます

さらに、床に手をついて、足をすべりボードにのせる。

手を軸にして、そろえた足を、左右に大きくボード上でスイングする

これで　腹筋をねじって鍛えています

フォームローラー。これもイイ。 筋トレの最後にフォームローラーに５分くらいのります

筋肉のリラックス効果・脊柱と姿勢の矯正にとてもイイ

特に、のるだけで股関節と肩甲骨がひらく感じがイイ。

５分のってフォームローラーからおりて床に仰向けになると

床に身体がめり込んでいくような感覚があり、気持ちいイイ

寝る前にも５分のります。よく寝られるかんじです。

いい買い物しました　伊藤68歳