爆発的な加速力を手に入れよう

スピードレジスターで爆発的な加速力を

スピードと爆発的な加速、力強い走りに必要な筋力とバランス、無駄のないランニングフォームの習得を目的としたスピードトレーニングで使用します。

二人組でトレーニングを行います。
まず走者がスピードレジスターを付けます（肩からたすき掛けをするように）。パートナーがハンドルを持って、走者のハーネスが突っ張る位置に立ちます。走者はパートナーの合図でスタート。膝・腿の回転、腕の振り、正しい姿勢を意識します。

ハーネスとハンドルの間のロープの長さは約2.8m。ハンドルは握りやすい仕様です。

走る距離は10-20mくらいで十分です。パートナーは走者に最も適した負荷になるよう調整しながら前に進みます。「パートナーを引きずって走る」というイメージとは少し違います。なかなか言葉では表現できませんので、ビデオで紹介します。

ご注意ください！

パートナー（負荷をかける人）は適度に負荷をかけてください。負荷が強すぎて綱引きのような状態になると、金具が破損する恐れがあります。