バランスボード

2,400円

ボディバランスを高めます
素早い反応でパフォーマンスアップ
気分転換とリフレッシュ効果

まとめ買いがお得

5以上　5% OFF

[通常S] 660円（何個でも）
北海道(1,160円)
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基本はバランスボードに乗るだけでもOK。できれば「体幹」もトレーニングして欲しい！

バランストレーニングが必要な理由

体幹や筋トレに比べて注目度が低いバランストレーニング。これはトレーニングの効果が広く知られていないためかもしれません。

バランス感覚の良し悪しは、特定の筋肉や器官ではなく、体全体のさまざまな要素が絡みあって決まります。
そのため、バランストレーニングでは、部分に細分化せず、体全体を使ってトレーニングします。

例えば不安定なバランスボードの上で、全身の筋肉（特に腹筋、背筋）を使ってバランスをとる運動は、日常生活では使わない筋肉と神経が刺激を受け、スポーツのパフォーマンス向上につながります。

バランストレーニングの効果

体全体の調整能力（コーディネーション）の向上

例えばサッカー選手であれば、バランス能力の改善によって、接触プレーでも倒れない。あるいは体勢を崩しても、相手より早く立て直すことができる「強い」というより、「しなやか」な身体になります。

またバランスを保とうとすると、自然に体幹（インナーマッスル）も刺激します。

ケガしにくい体づくり

また、バランストレーニングによってケガの予防や軽減といった効果も期待できます。特に足首の捻挫後のリハビリと、予防に効果があります。

気持ちをリラックスさせる

例えば、受験生が勉強の合間にバランスボードに乗ると、気分転換になりリラックスできるでしょう。集中が切れた時にはおすすめです。

あるいは、オフィスに備えておいてリフレッシュしたい時にいかがでしょうか？バランスボードなら置き場所には困りません。

『足首周り』を強化するオフトレに

このバランスボードは片足で乗るのがおもしろいし、役に立つなぁという印象です。片足で真ん中に立つ。これで30秒とか1分とか短い時間でいいんですけど、からだが鍛えられると思います。とくに足首周りの筋肉にいいですね。スノーボード、とくにフリースタイルの場合は足首をよく使うので、足首周りの筋肉が大事になってきます。このバランスボードの上に片足で立って、30秒バランスをとる、それだけで効果があります。足元の感覚を強化できるアイテムとしていいのではないでしょうか。

JSBA(日本スノーボード協会)公認デモンストレーターの谷口淳さんのレビューはスノマガでご覧いただけます。