バランスパッド

3,200円

片足で立つだけでOK
バランスを崩してもケガしにくいので、
リハビリ、高齢者の転倒予防運動でも採用

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バランスパッドのおかげ。「なんか最近、軸がしっかりしてきたね」って言われます。

バランスパッドで体幹バランス能力が向上！

バランスパッド（不安定な支持面）の上で特定の姿勢をキープすることで、体幹バランス能力を高めることができます。

体幹バランス能力が高まると、スポーツ競技はもちろん日常生活においても、たくさんのメリットがあります。

体幹バランスを高める３つのメリット

フォームの再現性が高まる

野球やゴルフ、弓道、アーチェリーなど「フォーム」が重要なスポーツの場合。
姿勢を安定させるバランス能力は、フォームの再現性を高めることができます。（いいスイングができたとしても、常に再現できるようにならなければ、いい成績にはつながりません）

修復（リカバリー）が早くなる

サッカーやラグビー、バスケットボールのようにボディコンタクトがあるスポーツの場合。
接触によって崩したバランスを修復する能力が高ければ、次の局面で有利にプレーできます。

強くしなやなか動作ができる

このように、体幹バランス能力を高めることで、強くしなやかな動作でパフォーマンス（競技力）を高めることができます。

バランスパッド（バランスクッション）がおすすめの理由

体幹バランス能力を高める方法はたくさんありますが、ここでは初めての方でも導入しやすい、バランスパッドを使った方法を紹介します。

写真は簡単そうに見えますが、バランスパッドの上に片足で立つのは、初めての方にとっては簡単ではありません。

バランスパッドの特徴

バランスパッドは、TPE（熱可塑性エラストマー）という素材でできた、弾力性の少ないクッションです。

バランスパッドの上に立つことで、座布団を2枚重ねた上に立つのと似たような感じの不安定さを作ります。

バランスパッドを使った体幹バランストレーニングは、不安定な支持基盤で、姿勢を安定させ保持するトレーニング。フラフラする体を安定させるうちに、インナーマッスルに刺激を与えています。

サイズ・重量・価格

サイズは39センチx24センチの長方形、高さ6センチで約200g。

1個3,200円です。

リハビリ現場でもよく使われています

高齢者の転倒予防のための運動として、リハビリの現場でもバランスパッドはよく使われます。
鏡を見ながらバランスを取ると効果が上がるそうです。

静的バランスのリハビリにバランスパッドを使って行う「ふらつき改善運動」は、鏡を見ながら姿勢を正す(バイオフィードバック法)ことで早<改善できる効果があります。バランスパッドは静的バランス能力の向上に最適で、高齢者の負担も少ないという利点があります。（参考：「介護スタッフのための安心!リハビリ知識」加藤慶）