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メディシンボールとは？正しいトレーニングで効果を最大にしよう
年々身体を気遣い体力づくりをする方、したい方が増えています。しかし、その方法を誤れば逆に身体を壊す原因となることもあります。今回は、自宅で体幹・筋トレをする方にお勧めな「メディシンボール」の使い方からお勧めまで解説していきます。
メディシンボールとは？
メディシンボールは、筋トレや体幹などに使われる重みのあるボールです。メディシンボールは英語で「Medicine ball」と書き、Medicineは治療薬や医薬品などの意味を持ちます。そのため筋トレ以外にもリハビリなどにも使われます。